ストレスありません！それって本当？？
2026年08月19日
こんにちは！福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです！
「特に悩みはないし、ストレスも感じていない」
と思っていても、なんとなく疲れが抜けない、眠りが浅い、肩や首がこる、頭が重いと感じることはありませんか？
ストレスというと、大きな出来事や人間関係の悩みを思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、日常生活の中にも心身への負担は意外と隠れています。
例えば、
◯朝から時間に追われること
◯仕事で気を遣うこと
◯長時間スマートフォンを見ること
◯たくさんの情報を処理し続けること
◯睡眠不足
◯気温の変化
なども、積み重なることでストレスにつながることがあります。
特に注意したいのが、「慣れているから大丈夫」と思っている状態です。
毎日のことだから気にしていなくても、体には負担がかかっている場合があります。
厚生労働省も、ストレスのサインとして、イライラや気分の落ち込みなどの心の変化だけでなく、肩こりや頭痛、寝つきが悪い、食欲が変化するといった体の変化も挙げています。
ストレスに早めに気づき、適切に休むことが大切とされています。
頑張り続けるのではなく、意識的に何もしない時間をつくってみましょう。
スマートフォンを置いて静かな時間を過ごしたり、ゆっくりお風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたりするのもひとつの方法です。
ストレスは完全になくすことよりも、自分では気づきにくい負担に気づいて、上手につき合っていくことが大切です。
「私はストレスとは無縁」と思っている方こそ、たまには自分の心と体の声に耳を傾けてみてくださいね。