夏の睡眠不足、どう補う?寝だめより大切な睡眠習慣
2026年08月26日
こんにちは!福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです!
夏の暑さや寝苦しさで睡眠時間が短くなっていませんか?睡眠は身体を休ませる大切な時間です。では、睡眠不足になってしまったときはどうすればよいのでしょうか?

頭皮は、血流・筋肉・呼吸・日々の緊張とつながっています。
なんとなく不調。
理由ははっきりしないけれど、つらい。
そんな状態に、静かに、深く、向き合う時間を大切にしています。


忙しい毎日の中で、
頭も、体も、ふっと力が抜ける時間を。
頭皮から、深く整う感覚を
ぜひ一度体験してみてください
こんにちは!福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです!
夏の暑さや寝苦しさで睡眠時間が短くなっていませんか?睡眠は身体を休ませる大切な時間です。では、睡眠不足になってしまったときはどうすればよいのでしょうか?
こんにちは!福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです!夏になると、冷たい飲み物やアイス、冷たい麺類などが増えませんか?
暑い日に冷たいものを楽しむこと自体は悪いことではありませんが、暑さで食欲が落ちて、食事が簡単なものばかりになってしまうと、知らないうちに栄養バランスが偏ってしまうことがあります。
こんにちは!福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです!
暑い季節は汗をかきやすく、帽子やヘルメットの中は熱や湿気がこもりやすくなります。
特に、通勤や通学でヘルメットを使われる方、バイクや自転車に乗られる方、屋外でお仕事をされる方は、夏の頭皮の蒸れを感じやすいかもしれません。
こんにちは!福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです!
「特に悩みはないし、ストレスも感じていない」と思っていても、なんとなく疲れが抜けない、眠りが浅い、肩や首がこる、頭が重いと感じることはありませんか?