コリと筋肉痛の違い

「肩や首が痛いけれど、これはコリ？それとも筋肉痛？」と疑問に思ったことはありませんか。

一見似ているようですが、実は原因が異なります。

数日で自然に回復することが多く、体を動かした後に痛みを感じるのが特徴です。

一方、コリは同じ姿勢を続けることや、眼精疲労、ストレスなどによって筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こると考えられています。

首や肩が重だるい、張っているように感じるなどの症状が続くことが多いのが特徴です。

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、首や肩だけでなく頭皮の筋肉まで硬くなっていることも少なくありません。

コリを予防するためには、こまめなストレッチや適度な運動、湯船に浸かって体を温めることがおすすめです。

また、長時間同じ姿勢を続けないよう意識することも大切です。

毎日の小さな習慣を見直して、首や肩、頭皮まで心地よくほぐれた状態を目指していきましょう。