脳は「無音」でも疲れます

こんにちは！福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです！

脳は、無音でも疲れます。

何もしていないつもりでも、

次の通知を待っていたり、

次の情報を探していたり、

現代の脳は、ずっと待機状態です。

スマホを閉じても、頭の中では仕事の続きを考えていように

SNSを見ていなくても、「何か来てないかな」と無意識に気にしてしまう方は多いかと思います。

実は脳は、情報を処理している時間だけでなく、情報を待っている状態でも疲労すると言われています。

その状態が続くと、

◯寝てもスッキリしない

◯ぼーっとする　

◯考えごとが止まらない

◯無意識にスマホを触る

◯頭が重たい感じがする

といった不調につながりやすくなります。

さらに、脳が休まらない状態では、自律神経もオンモードが続きやすくなります。

すると呼吸が浅くなったり、食いしばりや首肩の緊張が強くなることもあります。

頭を休ませるために必要なのは、何かをすることより、情報を入れない時間を作ることです。

音を消す。

スマホを置く。

ぼーっとする。

今の脳には必要な時間なのかもしれません。