肩こりの「こり」ってなぁに？
2026年05月06日
こんにちは！福岡市博多のヘッドスパサロンニチカです！
「肩こりの【こり】って何ですか？」
主な正体は、筋肉の持続的な緊張による血流障害です。
長時間同じ姿勢が続いたり、無意識に力が入り続けることで、筋肉が収縮したままゆるみにくくなります。
この状態が続くと、筋肉内の毛細血管が圧迫され、血流が低下します。
血流が悪くなると、酸素や栄養が十分に届かなくなる一方で、乳酸などの代謝産物や老廃物が排出されにくくなります。
これにより筋肉内の環境が悪化し、筋線維がさらに硬くなるという悪循環が生まれます。
この硬さや重だるさとして感じているものが、一般的に言われる「こり」です。
また、筋肉の緊張や血流低下によって、
周囲の神経が刺激されると、不快感や痛みとして認識されやすくなります。特に首や肩まわりは神経が多く通っているため、小さな変化でも症状として感じやすい部位です。
さらに、ストレスや緊張状態が続くと交感神経が優位になり、血管が収縮しやすくなります。
これにより血流がさらに低下し、筋肉のこわばりが強くなる傾向があります。
「何もしていないのに肩がつらい」という場合、この影響が関係していることもあります。
こうした状態をやわらげるためには、筋肉の緊張を解き、血流を改善することが重要です。
ストレッチやマッサージ、入浴などで物理的にゆるめることに加えて、呼吸を整えたりリラックスすることで自律神経のバランスを整えることも効果的です。
また、頭皮と首・肩は筋膜や筋肉でつながっているため、
頭皮の緊張をゆるめることも間接的に肩こりの軽減につながります。
ヘッドスパで頭部の血流を促し、
全体の緊張をほどくことで、「肩まで軽くなる」と感じる方が多いのはこのためです。