天気痛がつらい日に。今すぐできるセルフケアと整え方

雨の日や気圧が下がるタイミングで、なんとなく頭が重い、体がだるい。そんな天気痛のような不調を感じる方は少なくありません。

体がうまく順応できず、無意識のうちに緊張状態が続いてしまいます。

首や肩がこわばり、血流が滞ることで、頭の重さやだるさにつながっていきます。

耳を軽く引っ張ったり、円を描くように回すだけでも、まわりの血流がじんわりとよくなります。

首の後ろを温めるのも効果的で、タオルやシャワーで温めるだけでも、緊張がゆるみやすくなります。

また、呼吸が浅くなりがちなタイミングでもあるので、ゆっくりと深呼吸をすることも大切です。

息を長く吐くことを意識するだけで、体はリラックスモードに切り替わりやすくなります。

時間が取れる日は、湯船にゆっくり浸かるのもおすすめです。

また、頭皮は首や肩とつながっているため、ヘッドスパでしっかりとゆるめてあげることで、全身の緊張がほどけやすくなります。

実際に、天気が不安定な日にこそ来店される方も多く、「終わった後に頭が軽くなる」という声もよくいただきます。

天気に左右される日は、どうしても気分も体も下がりがちになります。

そんなときこそ、自分を少しゆるめる時間を大切にしてくださいね。